如何調整復習
考前一個月，復習的重點不要再放在難題攻關和突破上。考試易難程度一般是遵循7:2:1的比例來出卷的，也就是70%的基礎題，20%的提高題和10%的難題。因此對于大部分考生來講，把70%的時間和精力用在那70%的題目上是最合理的，而且，還要努力爭取在考試時確保70%的那部分題的準確率，這是達到本科線的基本保證。如果在此基礎上，再用20%的時間和精力去挑戰那20%的題目，把10%的難題作為興趣題來做，就不僅可以提高學習的成效，更能增強自己應考的信心。
如何調整飲食
平衡膳食，規律飲食。考生們面對高考沖刺必然有心理壓力，加上天氣炎熱，導致食欲下降。“如果營養跟不上，身體免疫力就會下降，學習效率也會下降。”家長要根據學生的飲食習慣和飲食規律，不要因為臨近考試就逼迫孩子一個勁的吃東西，導致孩子吃的太多，造成飽食后的困倦，應保持原有的生活秩序才是正確的做法。
飲食要多樣化，清淡少刺激。高考其實給家長很多壓力，好多家長都給孩子做大魚大肉，導致飯菜油膩，卻不知不覺地導致了營養失衡。所以必要的營養支持很重要，三餐飲食的側重點也要有所不同。
多吃新鮮的水果和蔬菜。蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點是，它可增加腦組織對氧的利用。
不吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物容易刺激腸胃，導致身體不適。
不可以過分迷信腦健品。保健品既不能提高考試成績，又不能提高智商。部分保健品生產經營者用虛假、夸大、不實之詞來宣稱自己的產品能提高智商與學習成績等，其實大多名不副實。家長不可過分相信。
注意飲食衛生。當前氣溫逐漸升高，濕度也大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐敗變質，易發生細菌性食物中毒和腸道疾病。考生應注意飲食衛生，飯前便后勤洗手，不要隨便在小攤上買東西吃。
將生物鐘調至與高考同步
考前半個月，大多數學校都讓考生在家自由復習了，在自由復習階段，不少考生往往喜歡在深夜復習，然后白天休息。但是，高考的時間是上午9至11點，下午3至5點，而不少人在這段時間生物鐘處于低谷，所以，有不少考生反映明明在家做模擬題時思維敏捷，答題準確率較高，可是在考場上卻會因缺少興奮點而昏昏欲睡，這就是所謂的“場上昏”。人體生物鐘處于低谷是“場上昏”的一個很重要原因。
建議考生在家自由復習時，盡量調整原有的生物鐘規律，讓自己的興奮點在每天的9至11點和下午3至5點達到高峰。并且，盡量按照高考的考試時間來安排自己做模擬題的科目，使考生在考試時段里能保持最佳精神狀態。
強化自信心
隨著高考臨近，出現緊張、急躁、無所適從、悲觀失望等情緒非常普遍，這都會影響復習效率甚至高考成績。信心是取得成功的前提和必要條件，你要相信自己，堅定必勝的信念，有時自信確實能夠創造奇跡。考生完成每天的復習量后，可以嘗試對自己說“我今天努力學習，高考又提高1分。”每天保持充沛的精力和自信進行學習，高考一定能取得成功。
行一百里，不要敗于九十
高考前半個月左右我稱之為“學而厭”階段。休息對于學生的重要性是絕對的，每個學習段之間都要放松來轉移注意力，如此才能保證下個時間段大腦的興奮度不下降。臨考狀態的調整也是高考的關鍵部分。這個階段做題量該適量減少。而重點放在知識點總結，整體回顧上。考前3到4周最好能將作息時間與高考時間配合。比如高考上午場9：00開始，按照個人生活規律最好將生理興奮點調至相應時段以期達到最佳考場效果。
考試過程中記住一句話：
人難我難，我不畏難；人易我易，我不大意。專心答題，盡力就行!
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